ادامه مطلب
دکتر روانشناس معروف عادت‌های کوچک که آرامش ذهن را نابود می‌کند
دکتر روانشناس معروف عادت‌های کوچک که آرامش ذهن را نابود می‌کند
آرامش ذهن یکی از بنیادی‌ترین نیازهای انسان برای زندگی سالم و رضایت‌بخش است. با وجود اهمیت آن، بسیاری از ما به صورت ناخواسته و روزانه عادت‌هایی را انجام می‌دهیم که آرامش ذهن را کاهش داده و سطح استرس و اضطراب را افزایش می‌دهند. این عادت‌ها معمولاً کوچک و ظریف هستند، اما اثرات بلندمدتی بر سلامت روان دارند.
تحقیقات روانشناسی از دانشگاه‌های هاروارد، استنفورد، ییل و آکسفورد نشان می‌دهند که آرامش ذهن با کیفیت زندگی، سلامت جسمانی، روابط اجتماعی و تصمیم‌گیری‌های فردی ارتباط مستقیم دارد. به گفته.
