ادامه مطلب
روانشناس آنلاین چرا همیشه خودمان را دست کم می‌گیریم؟
روانشناس آنلاین چرا همیشه خودمان را دست کم می‌گیریم؟
دست کم گرفتن خود، یکی از چالش‌های روانی شایع در زندگی انسان است که میتواند تأثیرات عمیق بر سلامت روان، عملکرد روزمره و کیفیت روابط اجتماعی داشته باشد. افرادی که خود را دست کم می‌گیرند، به طور مداوم احساس ناتوانی، کمبود ارزش و عدم کفایت می‌کنند و این حالت میتواند ریشه در عوامل فردی، اجتماعی و روانشناختی داشته باشد.
مطالعات روانشناسی نشان می‌دهند که دست کم گرفتن خود، نه تنها یک باور ذهنی است بلکه با تغییرات واقعی در مغز و رفتار مرتبط است. کاهش اعتماد به نفس، اضطراب اجتماعی، کمال‌گرایی و مقایسه مستمر با دیگران،
